Jom Bakar Kalori

saja la boh gambar mop ni. bagi orang paham sikit. Mana pi orangnya, nampak batang mop jer.Orang yang dok mop lantai tu sebenornya malu, sembunyi balik pintu. Maklumlah bila kerja cuci lantai ni pakai bukan senonoh sangat.  Tau dak kerja cuci lantai ni pun kira boleh bakar 20 kalori, sama ngan sebiji epal merah saiz sederhana. Buatlah selama 20 minit. 
Ada berani ?

Hari ni tinggal dulu kisah mahkamah. Kes pun makin serabut. Peguam kata si Saiful ni mungkin seorang homoseksual pasif. Wah berat ni.

Jom kita bakar kalori hari ni. 
Tau dak apa dia kalori ?

Mai nak habaq.

Kalori adalah ukuran untuk tenaga, dan tubuh anda memerlukannya untuk berfungsi. Faham tu no.

Pengambilan kalori berlebihan boleh menyebabkan penambahan berat badan. Terjemahan dia "gemuk". seganlah nak sebut gemuk, takut sensitif.

Jadi kita kenalah bakar kalori yang berlebihan tu.

Mai kita mula. jeng, jeng, jeng....

Suka dak berkebun ? ada ke kebun. Dok dalam pekan mana ada kebun kan ? Halaman rumah ada rumput sikit-sikit tu kita kira kebunlah. senang bicara. Menyangkul, menarah. Ada berani ?

                  Gambar di bawah ni berkebun besar. Kita buat kebun kecik cukup. yang ni nak berniaga

Berkebun juga mampu menurunkan tingkat stress. Duduk dalam lingkungan hijau ni, jiwa tenteram, ia positif untuk orang sakit, orang murung , orang tua. kan, kan. kira orang yang lekeh-lekeh la. macam kita ni ok lagi.

berkebunlah selama lebih kurang  45 minit, ia boleh membakar 284 kalori, bersamaan 1 keping apam balik. dengaq tu! Ia menggerakkan semua otot kita.

Jangan dok macam depa tu. tak baguih. Orang pompuan tak boleh dok macam tu. dok elok-elok. Ni kebun orang putih. syok tengok. kebun keluarga. Anda ada ke macam tu  ? Cukup kot dulu. Esok sambung lagi. Baca banyak-banyak bukan nak ingat.